배드민턴을 할 때 무릎 보호대를 착용해야 합니까? 이는 초보자들이 자주 겪는 문제이기도 합니다.
배드민턴장에는 무릎보호대와 손목밴드를 착용한 사람이 적은 반면, 초보 선수들은 자신의 실력과 요리에 자신감이 없는 상황이다. 이것들로무릎 패드그리고손목밴드, 그들은 다른 사람들과 다르다고 느끼고 비웃음을 받는 것을 두려워합니다.
사실 이런 심리는 바람직하지 않습니다.
이론상으로는 운동할 때 무릎 보호대를 착용해야 합니다. 배드민턴은 빠른 출발과 빠른 정지를 자주 요구하는 경쟁적인 스포츠로 무릎 부상을 입기 쉽습니다.
오늘은 올바른 무릎 패드 선택 방법을 알려 드리겠습니다.
현재 시중에 판매되는 무릎 패드에는 네 가지 유형이 있습니다.
무릎 커버:오래된 부상 후 보호에 사용됩니다.
무릎 예방 지원 벨트:무릎 관절 부상 및 관절 마모를 예방하는 데 사용됩니다.
기능성 무릎 패드:부상 후 보호에 사용됩니다.
수술 후 또는 재활을 위한 특수 무릎 패드:주로 더 강한 브래킷으로 고정됩니다.
일반적으로 초보자의 경우 무릎방지 지지벨트를 선택하는 것이다. 무릎이 부상을 입었다면 의사나 물리치료사가 먼저 무릎 관절 부상의 상태와 기능을 체계적으로 평가한 뒤 자신의 상황에 맞춰 무릎 보호대를 선택해야 한다고 볼친구는 제안한다.
무릎 패드를 선택할 때 항상 동일합니다. 실제 필요에 따라 무릎 패드의 유형, 재질, 지지 위치 및 탄성 강도가 종합적으로 고려됩니다.
물론, 무릎을 보호하기 위한 가장 기본적인 것은 규칙적인 운동과 근육의 힘을 키우는 것입니다. 무릎을 강화하는 것이든 몸을 강화하는 것이든 적당하고 점진적이어야 합니다.
게시 시간: 2023년 2월 17일
