다양한 종류의 스포츠 보호 장비가 있지만 스포츠 및 경기 중 모든 스포츠에서 착용할 필요는 없습니다. 스포츠별로 필요한 보호장비를 선택하고 취약한 부분을 효과적으로 보호하는 것이 필요하다. 농구를 하고 싶다면 손목 보호대, 무릎 보호대, 발목 보호대를 착용하면 됩니다. 축구를 하러 간다면 무릎보호대, 발목보호대 외에 다리보호대도 함께 착용하는 것이 좋다. 경골은 축구에서 가장 취약한 부위이기 때문이다.
테니스, 배드민턴, 탁구를 좋아하는 친구들은 경기 후 팔꿈치 보호대를 착용해도 팔꿈치에 통증이 생기며, 특히 백핸드를 할 때 더욱 그렇습니다. 전문가들은 이를 흔히 '테니스엘보'라고 부른다. 또한, 테니스엘보는 주로 공을 치는 순간에 발생하게 됩니다. 손목관절이 제동되거나 잠기지 않고 팔뚝 신근이 과도하게 당겨져 부착점에 손상이 발생합니다. 팔꿈치 관절을 보호한 후에도 손목 관절은 보호되지 않기 때문에 공을 칠 때 여전히 과도한 굴곡 동작이 있어 팔꿈치 관절의 손상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
그래서 테니스를 칠 때 팔꿈치 관절에 통증이 느껴지면 팔꿈치 패드를 착용한 채 손목 보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 그리고 손목보호대를 고를 때에는 탄력이 없는 것을 선택해야 합니다. 탄력이 너무 좋으면 보호가 되지 않습니다. 그리고 너무 꽉 끼거나 헐렁하게 입지 마세요. 너무 꽉 조이면 혈액순환에 영향을 미치고, 너무 느슨하면 보호되지 않습니다.
큰 공 3개, 작은 공 3개 외에 스케이트나 롤러스케이트를 탈 때 신발끈을 묶을 때는 모두 꽉 조여야 합니다. 다 묶으면 발목이 유연하게 움직이지 않으니 덜 묶어야 한다고 생각하시는 분들도 계십니다. 이것은 옳지 않습니다. 롤러 스케이트의 하이 웨이스트 디자인은 발목 관절의 활동을 범위 이상으로 제한하므로 발이 쉽게 삐지 않습니다. 어린 친구들은 익스트림 스포츠를 좋아하기 때문에 부상을 효과적으로 방지하기 위해 전문적인 보호 장비를 착용해야 합니다.
마지막으로, 보호 장비는 스포츠에서 특정한 역할만 한다는 점을 모든 사람에게 상기시켜야 합니다. 따라서 일부 보호 장비를 착용하는 것 외에도 공식적인 기술 동작을 숙달하고 게임 규칙을 엄격하게 준수하기 위해 최선을 다해야 합니다. 또한, 운동 경기에서 부상을 입었다면 먼저 운동을 중단하고 가능하면 얼음을 이용해 통증을 완화시킨 후 병원에 내원하여 압박 드레싱을 받는 것이 좋습니다.
게시 시간: 2022년 10월 18일
