스포츠를 역도하거나 강화하는 데 가장 많이 사용되는 신체 부위를 물으면 다리, 어깨 또는 뒤를 생각해보십시오. 그러나 손과 특히 손목이 거의 모든 운동에서 중요한 역할을하는 것을 잊어 버립니다. 따라서 그들은 똑같이 높은 스트레스에 노출됩니다. 손은 27 뼈로 구성되며 8 개는 손목에 위치하며 다양한 인대와 힘줄로지지됩니다.
손목의 구조는 손의 필요한 모든 기능을 보장하기 위해 높은 수준의 이동성을 가져야하므로 매우 복잡합니다.
그러나 이동성이 높으면 안정성이 떨어지고 부상의 위험이 높아집니다.
특히 웨이트를 들어 올릴 때 엄청난 힘이 손목에 작용합니다. 손목의 하중은 찢어 지거나 밀 때 매우 높을뿐만 아니라 전면 무릎 또는 힘 프레스와 같은 고전적인 강도 운동 중에도 매우 높습니다. 붕대는 손목을 안정화시켜 부상의 위험을 줄이고 긴장 또는 과부하를 방지합니다. 안정화 외에도 손목 붕대는 다른 긍정적 인 특성을 가지고 있습니다. 따뜻함과 혈액 순환 효과를 모두 가지고 있습니다.
손목 붕대는 손목 주위를 쉽게 감싸 수 있습니다. 원하는 안정성 정도에 따라 더 단단하거나 느슨하게 감을 수 있습니다. 그러나 관절 아래에 너무 깊이 앉지 않도록해야합니다. 그렇지 않으면 세련된 팔찌를 착용하지만 붕대의 기능이 누락되었습니다.
그러나 손목이 유연하게 유지되어야한다는 것을 잊지 말아야합니다. 유연성과 안정성은 예를 들어 이동하거나 앞으로 무릎을 굽히는 것과 같이 서로 함께 플레이하고 서로 보완합니다. 이러한 운동에 이동성 문제가있는 사람들은 단순히 손목 버팀대를 사용하여 개선되지 않습니다. 손목과 어깨 이동성을 개선하기 위해 계속 노력해야합니다.
또한 사용하는 것이 좋습니다손목 버팀대무거운 세트와 높은 하중에만 해당됩니다. 손목은 워밍업하는 동안 스트레스에 익숙해 질 수 있습니다. 붕대는 과부하를 방지하는 역할을합니다. 따라서 항상 착용해서는 안됩니다.
모든 운동 선수는 훈련 또는 경쟁에서 최대 하중으로 이동하는 것을 좋아하기 때문에 손목 버팀대는 유용한 도구입니다. 따라서 모든 스포츠 백에서 찾아야합니다.
시간 후 : 2 월 17 일 -20123 년
