농구의 문화적 발전은 매우 빠르며 세계에서 두 번째로 큰 공으로 알려져 있으며 중국에서도 큰 인기를 누리고 있지만 많은 친구들이 농구화를 치다가 무릎이나 손목에 부상을 입는 경우가 종종 있습니다. 무릎패드가 중요해졌으니 무릎패드가 큰 역할을 하게 되겠죠? 한번 살펴보자!
무릎 패드를 끼고 농구를 하는 것이 유용합니까?
무릎 패드를 착용하는 것이 유용할 것입니다. 무릎패드는 무릎관절을 안정시키는 역할을 하며 무릎관절의 과도한 움직임을 줄여줄 수 있지만, 장시간 착용하면 의존성을 형성하게 된다.
고관절 근육군과 하지 근육군 운동을 하는 것이 좋으며, 고관절 근육군 운동은 무릎의 압력을 낮추는 것이고, 하지 근육군 운동은 무릎 관절의 안정성을 높이는 것입니다.
또한, 점핑 박스와 같은 점핑 운동도 해야 하지만 이륙 및 착지 자세가 올바른지 확인해야 합니다(고관절 사용법을 배우고, 무릎을 굽히지 말고, 무릎을 굽히지 마십시오. 발가락 등).
농구 무릎 패드의 기능은 무엇입니까?
1.농구무릎 패드넘어질 때 무릎과 지면 사이의 충돌과 마찰로 인한 외부 무릎 부상을 예방할 수 있습니다.
2. 무릎 패드는 무릎을 보호하고 점프, 달리기, 정지 등으로 인한 압력을 무릎이 공유하여 부상 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 공 잡기, 수비, 돌파 등에 필수적인 두 사람 이상이 신체적 충돌, 특히 무릎에 부딪힐 수 있습니다. 무릎 보호대를 착용하면 부상으로부터 무릎을 보호할 수 있을 뿐만 아니라 상대방을 보호할 수도 있습니다. 이 부상을 줄이십시오.
게시 시간: 2023년 2월 3일
