어떤 사람들은 일상적인 스포츠에서 무릎 관절을 보호하기 위해 무릎 패드를 착용해야 한다고 믿습니다. 사실 이 견해는 틀렸다. 무릎관절에 문제가 없고, 운동 시 불편함이 없다면 무릎보호대를 착용할 필요가 없습니다. 물론 경우에 따라서는 무릎보호대를 착용하여 쿠셔닝과 방한효과를 얻을 수도 있습니다. 무릎 패드는 주로 다음 세 가지 범주로 나뉩니다.
제동용 무릎 패드
주로 무릎관절 통증, 무릎관절 염좌, 무릎관절 주변 골절 등 보존적 치료를 받고 있는 환자에게 적용됩니다. 대표적인 무릎 패드 2종을 소개합니다.
각도 조절이 불가능하고 직선 자세에서 국부 제동이 가능한 무릎 패드는 주로 무릎 관절 근처 골절 및 무릎 관절 염좌의 보존적 치료에 사용됩니다. 이런 종류의 무릎 패드는 각도 조절이 필요 없고 가격도 상대적으로 저렴하지만 재활 운동에는 도움이 되지 않습니다.
각도 조절이 가능한 무릎보호대는 각도 조절이 가능해 재활운동에 유리하다. 주로 무릎 골절, 무릎 염좌, 무릎 인대 손상, 무릎 관절경 수술에 적용됩니다.
따뜻하고 건강관리되는 무릎보호대
자체 가열 무릎 패드, 전기 가열 무릎 패드 및 일부 일반적인 수건 무릎 패드가 포함됩니다.
감기예방을 위해 자가발열 및 전기발열 무릎보호대가 주로 사용됩니다. 자체 발열 무릎 패드는 일반적으로 추운 겨울이나 여름에 에어컨 아래에서 사용됩니다. 밀착해서 착용해야 합니다. 일반적으로 너무 오랫동안 착용하는 것은 권장되지 않습니다. 근육을 쉬게 하기 위해 1~2시간 동안 복용할 수 있습니다. 현재 많은 족욕탕이나 마사지샵에서 전기온열 무릎보호대를 사용하고 있으며, 많은 젊은이들이 부모님을 위해 이러한 무릎보호대를 구입하고 있습니다. 그러나 이 두 종류의 무릎 패드를 사용할 때 피부 알레르기, 궤양 및 무릎 관절의 명백한 부기가 발생하는 경우에는 계속 사용하지 않는 것이 좋습니다.
스포츠 무릎 패드
운동 중 넘어져 무릎 관절이 부러지는 것을 방지하기 위한 일반 타월이나 폴리에스터 무릎 패드와 스프링 쿠션 무릎 패드가 포함됩니다. 오랫동안 달리기를 해온 친구들이나, 중·노년층의 무릎 관절에 불편함이 있지만 달리기를 좋아하는 친구들이 착용할 수 있다. 여기서는 탄력쿠션이 적용된 무릎패드를 주로 소개하겠습니다.
스프링 쿠션 무릎 패드는 과체중이고 달리고 싶은 사람들에게 적합합니다. 무릎 통증과 고관절 골관절염 환자도 사용할 수 있습니다. 무릎 패드 앞쪽에 구멍이 있어 무릎 관절에 묶을 수 있습니다. 바인딩 후에는 무릎관절에 쿠셔닝 효과를 줄 뿐만 아니라 뼈의 가동성에 적절한 한계를 주어 고관절의 마찰을 줄여줍니다.
벗는게 낫다무릎 패드1~2시간 후 간헐적으로 착용하세요. 무릎보호대를 오랫동안 착용하게 되면 무릎관절의 운동이 충분히 이루어지지 않아 근육이 위축되고 약해지게 됩니다.
요컨대, 무릎 패드의 선택은 여러 측면에서 고려되어야 합니다. 무릎 운동 후 무릎 관절이 붓거나 발열이 있는 사람은 발열 무릎 패드를 착용하지 않는 것이 좋습니다. 얼음찜질과 함께 일반 무릎 패드를 착용하도록 선택할 수 있습니다.
게시 시간: 2023년 3월 10일
