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피트니스 부스터 벨트
기본적으로 등 훈련의 경우 목적은 팔뚝이 사전에 소진되는 것을 방지하고 뒷면에 ​​여전히 잔류 강도가있을 때 훈련을 계속할 수없는 것입니다. “팔뚝의 강도는 본질적으로 약하고 근육량이 등과 같은 큰 근육 그룹의 강도보다 크지 않기 때문에 일찍 소진하기 쉽습니다. 현재 훈련을 계속하려면 부스터 벨트를 착용해야합니다.”
피트니스 팔찌
무료 악기가있는 어깨 또는 가슴 운동에 사용됩니다. 그 기능은 손목과 주변 근육을 조여서 지원과 안정성을 제공하여 무거운 훈련 중에 손목을 실수로 부상으로 부상하지 못하면 손실을 능가하는 압력을 사용하는 것입니다. “이 일을 과소 평가하지 마십시오. 부스터 벨트와는 다릅니다. 기껏해야 당신의 작은 팔 피로는 단지 훈련의 정지 일뿐입니다. 그러나 손목 관절이 소진되거나 체중이 너무 커지면 흉부 훈련 중에 견딜 수 없다면 실수로 자신을 해칠 확률이 높습니다.” 초보자 플레이어는 비표준 움직임을 가지고 있으며 손목 가드는 시정 효과를 제공 할 수 있습니다. 나이가 많은 플레이어에게 체중이 너무 많고 손목 가드는 보호 효과를 제공 할 수 있습니다.

피트니스 장갑
피트니스 장갑을 착용하면 고치가 발생하지 않는다고 가정하지 마십시오. “무거운 무게로 훈련하면 손바닥의 바닥, 너클의 굴곡 및 바벨 사이에 압축이 생깁니다. 그것이 바로 그 굳은 사람이 오는 방식입니다. 이론적으로 체중이 작 으면 장갑의 유무에 관계없이 캘러스가 발생하지 않을 것입니다.”. 피트니스 장갑 착용의 이점에는 다음과 같은 두 가지 점이 포함됩니다. 약간의 마찰 증가, 땀을 흡수하며 미끄러짐을 방지합니다. 위생 정도는 초보자에게 적합하며 상대적으로 더 좋을 것입니다. 또한 고치와 장비가 전원을 짜고 파워에 영향을 미치는 것을 방지 할 수 있지만, 더 오래된 플레이어는 일반적으로 마그네슘 가루를 사용하거나 착용하지 않으면 사용하지 않습니다.
피트니스 벨트
주로 스쿼트 및 하드 풀과 같은 훈련에 사용되며 허리에 강한 압력을 가하고 코어를 안정화시켜 허리를 부상으로부터 보호하고 허리의 피로를 효과적으로 감소시켜 더 높은 강도 훈련을 완료 할 수 있습니다. 따라서 벨트가 단단할수록 보호 성능이 향상되고 벨트가 더 부드러워지면 더 편안합니다. “쪼그리고 앉는 세 가지 주요 피트니스 이벤트 중 두 가지를 설명했기 때문에 훈련은 매우 어렵고 초보자는 단순히 신체 균형과 운동 표준을 제어 할 수 없습니다. 우발적 인 부상은 흔한 일입니다.”. 벨트를 착용하면 효과적으로 이런 일이 발생하지 않을 수 있으며, 훈련 효과가 좋지 않더라도 아프지 않을 것입니다. 노인들에게는 무거운 훈련이 보호 역할을합니다.
피트니스 무릎 패드와 팔꿈치 패드, 거짓말과 밀기, 쪼그리고 앉는 것과 같은 것들도 있습니다. “초보자는 피트니스 애호가조차도 전혀 사용할 수 없습니다. 일반적으로 전문가 나 특히 무거운 트레이너가 사용합니다.”