주자가 많아질수록 사고도 늘어나고, 달리다가 부상을 입는 사람도 늘어나고 있다. 예를 들어, 무릎과 발목이 부상당했습니다. 이것들은 매우 심각합니다!
그 결과 스포츠 보호 장비가 탄생하게 되었습니다. 많은 사람들은 스포츠 보호장비를 착용하면 무릎과 발목에 가해지는 압력이 줄어들어 무릎과 발목이 더 건강해질 수 있다고 생각합니다. 사실 이 접근 방식은 필연적으로 편향되어 있습니다. 스포츠 보호 장비는 실제로 착용하고 싶은 것이 아닙니다.
오늘은 스포츠 보호구의 역할과 스포츠 보호구 사용 시 주의할 점에 대해 말씀드리겠습니다.
스포츠 보호 장비의 기능은 무엇입니까?
사실 스포츠 보호장비의 역할은 그렇습니다. 우리의 관절이 용량의 일부를 지탱하도록 도와줌으로써 관절에 가해지는 압력을 줄이고 관절 부상을 예방합니다.
예를 들어, 무릎 보호대를 착용하면 달리기용 무릎 보호대가 20%의 지지력을 제공하는 데 도움이 되어 무릎이 덜 힘을 견디고 무릎이 부상을 입을 수 있습니다. 가능성이 적습니다. 이것이 보호 장비의 작동 방식입니다.
그렇다면 보호장구를 착용할 때 주의할 점은 무엇일까요?
많은 초보 주자들이 보호 장비를 착용하는 것을 발견했습니다. 가끔 이유를 물어보면 다들 처음 달리기를 할 때 무릎이 많이 아프다고 해서 보호장비를 챙겨가서 완화시키고 싶다고 하더군요. 실제로 무릎 통증을 완화하기 위해 보호구를 사용하는 연습은 전혀 필요하지 않습니다.
무릎이 실제로 부상을 입었고 부상이 심각하다면 보호 장비를 착용하여 오랫동안 무릎에 가해지는 압력을 줄여 회복할 수 있습니다.
통증의 원인을 알아내셨나요?
보호 장비를 착용한 많은 주자들도 시력이 매우 좋지 않습니다. 예를 들어 발목이나 무릎이 아프다. 이유도 모른 채 보호장비를 착용하고 있다. 사실 이는 일시적인 해결책일 뿐이지만 일시적으로 통증을 완화할 수는 있습니다. 그러나 그것은 우리 몸의 장기적인 발달에 매우 불리합니다. 이런 경우에는 병원에 가서 알아보아야 합니다. 꼭 필요하지 않다면 보호장비를 착용하지 않고도 신체가 스스로 수리되도록 할 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 6월 17일
